Центры йоги-айенгара (метро Безымянка)
-
м. Безымянка, улица Ново-вокзальная, 116, 219 офис; 2 этаж
Вилоновская, 138, 2 этаж
+79277163849, Галактионовская, 29Б, 10 павильон
+79198038306 +78469727382, Кирова проспект, 210
Московское шоссе 18 км, 2в, 1 этаж
+78462702762 +78462702763, Дачная, 2 к1, 1 этаж, Рейтинг 23.
+79276095400, Московское шоссе 23 км, лит Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.