Центры хатха-йоги (метро Безымянка)
-
м. Безымянка, улица Ново-вокзальная, 116, 219 офис; 2 этаж
+79631157858, Финютина бульвар, 3, 7 офис; 1 этаж
+79277127751 +78469227751, Гагарина, 8, 1 этаж, Рейтинг 4.
+78462012014 +78462753221..., Московская, 6 лит ГГ, 211 офис; 2 этаж
Московское шоссе, 81Б, 2 этаж; ТРЦ Парк Хаус
+79371884689 +79276889346, Свободы, 1а, вход со двора
Шверника, 15, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.