Центры йоги-айенгара (метро Спортивная)
-
м. Спортивная, улица Мориса Тореза, 144, в СК «Заря»
+78462010304 +78462010356, Зои Космодемьянской, 21, 7 офис; 2 этаж
+78463324243, Галактионовская, 141, 87б офис; 4 этаж
Фрунзе, 91, 1 этаж
+79270002288, Московское шоссе, 57, цокольный этаж
+79270178058, Заводское шоссе, 111, 1 этаж
+78463302685 +78463301012..., Калининградская, 28, 8 офис; 1 этаж
Администрации районов и округов городской власти, Куйбышевский
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.