Центры аштанги-йоги (Ленинский)
-
м. Алабинская, улица Садовая, 278, 1 этаж
-
м. Алабинская, Коммунистическая, 27
+78462314933, Калинина, 1а к1
+78463312139 +78463312140, Ульяновская, 52, 27 офис; 11 этаж; ОЦ Галактика
+78462287596, Вольская, 70, 3 офис; 1 этаж
Ново-Садовая, 389, ТЦ Поляна
+78469567828, Кирова проспект, 234, Рейтинг 4.
+78462021177, 5-я просека, 99, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.