Центры йоги-айенгара (Промышленный)
-
м. Безымянка, улица Ново-вокзальная, 116, 219 офис; 2 этаж
+78463324957 +78463324852, Водников, 28/30, 301 офис; 3 этаж; ТК Маяк
+78462764027 +78469797395..., Мичурина, 21д к1, 25 офис; 3 этаж
+78462658888, Нагорная, 143
+78469951663, Физкультурная, 90, 438 офис; 4 этаж
+78463383700, Самара, Московское шоссе, лит А
+78462439090, Солнечная, 53
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.