Центры хатха-йоги (Промышленный)
-
м. Безымянка, улица Ново-вокзальная, 116, 219 офис; 2 этаж
+79608112274, Кромская, 4, 6 секция; цокольный этаж
+79874351656, Волгина, 115, 1 этаж
+78469915182, Чернореченская, 21, 205 офис; 2 этаж
+78462734972 +79371897517, Советской Армии, 180/1, 504 офис; 5 этаж; БЦ Витязь
Ново-Садовая, 349в
+79272623825, Куйбышева, 96, 8 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.