Центры йоги-айенгара (Советский)
-
м. Спортивная, улица Мориса Тореза, 144, в СК «Заря»
+78005555505 +79036149263, Мира, 6, 1 этаж
+78469907417 +78462254048, Академический переулок, 6, 1 этаж
+78463334272, Молодогвардейская, 86, 1 этаж
+79171055990 +79272017212, проспект Масленникова, 4а
+78462420097 +78463376727, Невская, 3, 510 офис; 5 этаж
Дыбенко, 30
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.