Центры хатха-йоги (Советский)
-
м. Спортивная, улица Мориса Тореза, 144, в СК «Заря»
+78002500000 +78463317246, Кирова проспект, 147, 3 этаж; ТРК Вива Лэнд
+78463371499 +78463371551, Ново-Садовая, 6
+78005550611, Московское шоссе 24 км, 5
+78463790781, Московское шоссе 24 км, 5, 1 этаж; СТЦ Мега
+78463401554, Зубчаниновское шоссе, 151/1 киоск
+78463315555, Московское шоссе, 3, 304 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.