Центры аштанги-йоги (Колпинский)
-
Санкт-Петербург, Колпино, Финляндская улица, 24А, 5 этаж
+78005556667 +78126467583..., Елизарова проспект, 14, 1 этаж
+79046166933 +79995263013, набережная реки Мойки, 60В, офис 203А
+78123133530, Якубовича, 24
+78129087535, Партизана Германа, 22
+78123364315 +78005550019, Кронверкская ул., 5, Санкт-Петербург, 197101, офис 238—239
+78123631637, Мурино (Всеволожский район, Ленинградская обл.),...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.