Центры хатха-йоги (Колпинский)
-
Санкт-Петербург, Колпино, Финляндская улица, 24А, 5 этаж
+78125138775, Кооперативная (Парголово), 8 к2
+78123837490 +79818187393, Кедринская (Пушкин), 8, 8 офис
+79112420303 +78127034530..., Лермонтовский проспект, 5/11
+78122685900 +78127661585..., Салова, 66 к1
+79522405100 +79516888558..., Воскова (Сестрорецк), 4 лит А, 8 офис; 1 этаж
Ленина проспект, 13, 325 секция; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.