Центры аштанги-йоги (Красногвардейский)
-
проспект Косыгина, 25
+78127443940, Ветеранов проспект, 147 лит В, 1 этаж
+79052834630, Петергофское шоссе, 57, 1 этаж
+78127445251 +78127447618, улица Пограничника Гарькавого, 11к2
+78123353684, улица Типанова, 21
+78127024842, Обуховской Обороны проспект, 112 к2 лит З, 138 офис;...
+78129038837, Народная, 68 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.