Центры хатха-йоги (Красногвардейский)
-
проспект Косыгина, 25
+78001008050, Передовиков, 3 к2, 1 этаж
Десантников, 24 к3
+78123210857 +78123238327, Средний проспект В.О., 48, 108 офис; 4 этаж
+78127866450, Стачек площадь, 9, 3 этаж
+78123562016, Гаванская, 41
+78122752124 +78124173057, Кирочная, 54
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.