Центры аэробики (Красносельский)
-
Санкт-Петербург, Красное Село, улица Спирина, 10
-
улица Тамбасова, 23
+79118408891, Просвещения проспект, 41, вход с ул. Просвещения...
+78129882254, Народного Ополчения проспект, 201, 1 этаж
+78129731133 +78126771534, Тверская (Колпино), 36/3, 1 этаж
+78123038585, Энергетиков проспект, 59 к3, 1 этаж
+78125700470, Почтамтская, 15
+78127185688, Юрия Гагарина проспект, 2 к4
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.