Центры аштанги-йоги (Красносельский)
-
улица Адмирала Трибуца, 5
-
Ленинский проспект, 84к2
+78124071105 +78005006486, Маршала Казакова, 35 к3г
+78129840411, Оптиков, 45 к1, 0 этаж
+78002000900 +78002009977..., Благодатная, 43, 1 этаж
+79811113138 +79118226218..., Богатырский проспект, 49к1
улица Тепловозная (Рыбацкое), 34, павильон «Мiкс»
+78123808050, Большой проспект П.С., 82
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.