Центры аштанги-йоги (Петродворцовый)
-
Петергоф, Чичеринская улица, 2
+78126555068, Лифляндская, 3
Красноармейская (Ломоносов), 15а, 1 этаж
+79118481388, Гражданский проспект, 33 к2, 1 этаж
+78123835815 +78123290909, Разъезжая, 6, 1 этаж
+78125700015 +79627249014..., Казанская улица, 46
+78001007475, Садовая, 28-30 к1, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.