Центры аэробики (Петроградский)
Смотрите также
Одоевского, 29, 3 секция; 1 этаж
+78007005000 +78007000777, Стачек проспект, 94
Ветеранов проспект, 141, 1 этаж
+78126779191 +79312465336..., 9-я линия В.О., 42, Рейтинг 0.8.
+78122344538 +78122346448, Каменноостровский проспект, 40, 306 офис; 3 этаж
Косметика и расходные материалы для салонов красоты, метро Спортивная
+78127124678, Звенигородская, 22
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.