Центры йоги-айенгара (Пушкинский)
-
Ленинградская область, Шушары, Первомайская улица, 26
+78125118668, Сантьяго-де-Куба, 6 к1, 1 этаж
+78007006034, Просвещения проспект, 80 к2
+78129423216, Гжатская, 22 к1
+78129099748 +78123098784, Загребский бульвар, 9, 13Н помещение
+78127661880, Воронежская, 33 лит А2, 20 офис; 4 этаж
+78126775580, Заставская, 33, 404 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.