Центры хатха-йоги (Пушкинский)
-
Санкт-Петербург, поселок Шушары, Колпинское шоссе, 36к1
-
Ленинградская область, Шушары, Первомайская улица, 26
+78124497326, Заозёрная, 8 к2 лит А, 100 офис; 1 этаж
+79650380078, Санкт-Петербург, поселок Парголово, улица Федора..., Рейтинг 4.
+78123334051 +78123164907, Московский проспект, 42, Рейтинг 30.1.
+78129292007, Северный проспект, 5 к3, 322 офис; 2 этаж
+78125886174 +78125883330, Дыбенко, 20 к2
Васи Алексеева, 6, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.