Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
улица Матросова, 12А, 3 этаж; вход с торца
+74812313306, Хлебозаводской переулок, 7
Кашена, 13а, 47 павильон; 2 этаж; гипермаркет Линия
+78002502525, Багратиона, 12
+74812411927, Фрунзе, 57, вход с торца
+74812542180, Маяковского, 3
+74812613613, Рыленкова, 40, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.