Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
улица Матросова, 12А, 3 этаж; вход с торца
+74812560418 +74812566318, Багратиона, 4, 3 этаж
+79811028788, Смоленск, Беляева, 6
+79043645870 +79262889416, Ново-Московская, 2/8
+74812312801, Ломоносова, 13, 315 офис; 3 этаж
+74812673021 +74812647644, Тухачевского, 12, 1 этаж
+79203004141, Рыленкова, 66 к5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.