Центры аштанги-йоги (Хостинский внутригородской)
-
Курортный проспект, 90/11
+79890908080 +79180028080, Энергетиков, 2
+78002346787 +79181092966, Кишиневская, 8а
+78622648040, Советская, 40, 2 этаж
+79882341679, Просвещения, 144
+78622960665, Парковая, 17
+79183052429, Ульянова, 47, 3 этаж
Архитектурно-строительное проектирование, Адлерский внутригородской
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.