Центры йоги-айенгара (Автозаводский)
-
улица Дзержинского, 21, ТРК Капитал, минус 1 этаж
-
Туполева бульвар, 17а, 3 этаж
-
Дзержинского, 21, 813Б офис; -1 этаж
-
12-й квартал, бульвар Гая, 19
+78482620720 +78482533157, Южное шоссе, 33а ст2, 1 офис; 2 этаж
+78482364699, Степана Разина проспект, 60, 53 секция; 2 этаж;...
+78482288303 +78482288302, Индустриальная, 2
+78482612956, Юбилейная, 8, 507 офис; 5 этаж
+78482558830, Фрунзе, 8, 309 офис; 3 этаж; ДЦ Plaza
+78482557675, Тимофеевка, Строителей, 90/1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.