Центры аштанги-йоги (Кировский)
-
Учебная, 22а ст1, 3 этаж
-
Калужская, 17
+73822900854, Советская, 2, 8 офис; 3 этаж; вход с ул. Крылова
+73822224184, Елизаровых, 79/1 ст21
Гоголя, 35, 2 этаж
+73822977567, Кооперативный пер, 10, 2 этаж
+73822654852, Пушкина, 25а
+79528996776, Советская, 33
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.