Центры аштанги-йоги (Советский)
-
Комсомольский проспект, 43/2, цокольный этаж
-
Ленина проспект, 97, 2 этаж
-
Алтайская, 2, 2 этаж
-
Алтайская, 70, 3 этаж
+73822982441, Героев Чубаровцев, 26
+73822400004 +79069593607, Красноармейская, 44 ст1
+73822984040, Учебная, 50
+79138075160, Сибирская, 66
+78007753515 +78001003515, Дербышевский переулок, 22
Трифонова, 1а, 3 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.