Центры аштанги-йоги (Советский)
-
Черниковский переулок, 4, 218 зал; 2 этаж
-
Ленина проспект, 22, 302 офис; 3 этаж
+74872329635 +74872358107, Ленина проспект, 87/3
+74872588245, Тула, Фрунзе, 7
+74872245933 +79531963588, Болдина, 98, 312 офис; 3 этаж
+74872717781 +79674317781, Красноармейский проспект, 25, 113 офис; 1 этаж
+78002009993 +74872731076..., Красноармейский проспект, 25, 239 офис; 2 этаж
+74872524022 +79036599780..., Седова, 12в
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.