Центры йоги-айенгара (Советский)
-
Ленина проспект, 22, 302 офис; 3 этаж
+74872730622 +79606149697, Ложевая, 129
+74872458256, Пржевальского, 5/1, 1 этаж
+74872316138 +74872369943..., Революции, 39, 107 офис; 1 этаж
+74872251533, Рязанская, 38, 414 офис; 4 этаж
+74872332240 +79109422222, Станиславского, 51
+74872251090, Демонстрации, 27 к1, 2 этаж; 5 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.