Центры аэробики (Центральный)
Смотрите также
+79606005100, Гончарный проезд, 2
+74872405661 +79539644774, Марата, 100, 1 этаж
+74872373288, Михеева, 3, 1 этаж
+74872701622, Красноармейский проспект, 8, 1 офис; 2 этаж
+74875447469 +79092611381..., Максима Горького, 1/25 киоск, 1 этаж
+74872557777 +74872250458..., Советская, 112, 401 офис; 4 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.