Центры йоги-айенгара (Заволжский)
-
Луначарского, 9 к1
+74822649194 +79190500020, Марии Смирновой, 3
набережная Степана Разина, 20Б
+74822343120, Чайковского проспект, 6 к5
+74822777482, Смоленский переулок, 7
+74822424797, Калинина проспект, 23, 1 офис; 1 этаж
+78001000000 +74822524544..., Хрустальная, 32/67
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.