Центры хатха-йоги (Заволжский)
-
Луначарского, 9 к1
+79201919155, Калинина проспект, 17, 1 этаж
+74822347197 +74822347001, Жигарева, 50, 5 этаж
+74822582934 +74822700885, Победы проспект, 48, 1 этаж
+74822347400 +79157150115..., Свободный переулок, 5 к1, 1 этаж
+74822619619 +74822612612, Коминтерна, 71
+79201829329, Виноградова, 1б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.