Центры йоги-айенгара (Фрунзенский)
-
Большая Нижегородская, 71, 2 этаж
+74922451523 +78003338800, Северная, 112, 301 офис; 3 этаж
+79049589695, Большая Московская, 11
+74922211415 +74922211616, Суздальский проспект, 14, вход с торца
+74922324970, Вокзальный Спуск, 1, 2 этаж
+74922322768, Дворянская, 27а к7
+78001007474 +74922410483, Большая Нижегородская, 81, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.