Центры хатха-йоги (Фрунзенский)
-
Большая Нижегородская, 71, 2 этаж
+74922539153 +79106754802, Большая Нижегородская, 81
Ленина проспект, 47, 2 этаж
+74922324869, Большая Московская, 37
+74922600661 +79101718028, Девическая, 9, 110 офис
+74922327327 +74922325215, Музейная, 1
+74922531823, Михайловская, 24, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.