Центры аэробики (Советский)
Смотрите также
+79243200054 +74232759241, Комсомольская, 7а, Местоположение: пос. Кавалерово
+74232651055, Русская, 44, 110 бутик; ТЦ Универсам
+74232722210 +79147922210..., Маковского, 56
Военное шоссе, 36 киоск
+74232545191 +74232287025, Вилкова, 11, 1 этаж
+74232941606, Проходная 5-я, 5 ст4
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.