Центры аштанги-йоги (Советский)
-
Русская, 65Б
+74232780101 +74232287161, Калинина, 29Б ст11, 2 этаж
+74232642417, Светланская, 106, 205 бутик; 2 этаж; ТЦ Авангард
+74232423635, Острякова проспект, 5, 313 офис; 3 этаж
+79147901544 +74232701544, Адмирала Юмашева, 35, 7 офис; 1 этаж
+74232458853, Океанский проспект, 69, 34 бутик; ТЦ Галерея
+74232945365 +79244392047, Семёновская, 26а, вход со двора
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.