Центры хатха-йоги (Советский)
-
Русская, 65Б
+74232402951 +74232402934, Алеутская, 45а, 701—713 офис; 7 этаж
Сахалинская, 41, 1 этаж; вход с торца
+74232431896, Океанский проспект, 29, 414 офис; 4 этаж
+74232500089, Народный проспект, 2д
+74232258817, Сахалинская улица, 1А, 1 этаж
+74232005009 +74232945156..., Набережная, 9
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.