Центры хатха-йоги (Ворошиловский)
-
Лавочкина, 10а, цокольный этаж
-
Пугачёвская, 7г/2
+78442505011 +79275105011, Маршала Рыбалко, 3
+78442336465, Маршала Рокоссовского, 1г
+78442601333 +78442989777, Волгоградская область, Волгоград
+78442962183, Весёлая Балка, 28
+79033710443, Пятиморская, 35, 1 этаж
Качинцев, 124, Гарнизонный универмаг
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.