Центры аэробики (Октябрьский округ)
Смотрите также
+78003330888 +78184530380..., Северодвинск, Труда проспект, 3, 1 этаж
+78182420036 +78182213868..., Окружное шоссе, 8 ст18, 3 офис; 2 этаж
+78184560410 +79210819550, Карла Маркса, 12, правое крыло; магазин Основа
+78182412174 +78182412173..., Набережная Северной Двины, 24, 1; 2 этаж
+78007071555 +78182636061, Адмиралтейская, 9, цокольный этаж
+79212477709, Ленинградский проспект, 38, 3 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.