Центры аэробики (Кировский)
Смотрите также
+78512690409, Набережная Приволжского Затона, 20, 1 этаж
Богдана Хмельницкого, 4а киоск
Победы, 53д, 009 павильон; 1 этаж; ТЦ Айсберг
+79608613366, Набережная Приволжского Затона, 17 к1
+79275699660, Адмирала Нахимова, 269н, 1 этаж
+78002009002, Грановский переулок, 57д, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.