Центры аэробики (Индустриальный)
Смотрите также
+79130996006, Красноярская, 230е
+73852997701, Строителей проспект, 117, 3 этаж
+79132131308, Космонавтов проспект, 6в, 1 этаж
+73852251835, Космонавтов проспект, 6в, 1 этаж
+79635250777 +73852534646, Малахова, 153Б, 3 этаж
рп. Южный, Белинского, 15в
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.