Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
улица Гоголя, 85В
-
Пролетарская, 139, 1 этаж
+73852250256 +73852226730, Радищева переулок, 2г, 1 этаж
+73852570527 +79635343000, Карагандинская, 6в, 1 этаж
+73852604841 +73852625017, Молодёжная, 115, 408 офис; 4 этаж
+73852455872, Шумакова, 16, цокольный этаж; вход с торца
Матросова, 9ж, 1 этаж
+73852222802 +73852222104, Пролетарская, 139, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.