Центры хатха-йоги (Центральный)
-
улица Гоголя, 85В
-
Пушкина, 31, 1 этаж
-
Пролетарская, 139, 1 этаж
+73852625214, Молодёжная, 56
+73852691269, Привокзальная, 9
+73852623215, Социалистический проспект, 109, 402 офис; 4 этаж
+73852638297 +73852639213, Короленко, 75, 1 этаж
+73852534190, Юрина, 137а, 3 этаж; ТЦ Чайка
+79039481777 +79132254707, Георгия Исакова, 227
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.