Центры аштанги-йоги (Восточный округ)
-
Николая Чумичова, 129
+74722309901,1829 +74722309986, Костюкова, 46 к5, 1 этаж
+74722770808 +79102220199, Мичуринский 2-й переулок, 1, 203 офис; 2 этаж
+78007070122 +79524371213..., Заводской 5-й переулок, 11, 201 офис
+74722374701, Макаренко, 12г
рп. Северный, Олимпийская, 20, 1 этаж
+74722365678, Ватутина проспект, 23Б киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.