Центры хатха-йоги (Восточный округ)
-
Николая Чумичова, 129
-
проспект Славы, 9Б
-
проспект Славы, 9Б
Богдана Хмельницкого проспект, 139Б, 3 этаж; ТЦ Форт
+79102235867 +74722300752, Волчанская, 203, 1 этаж
Белгородский проспект, 57
+74722402097, Белгородский проспект, 87, 1 этаж
+74722325407, Народный бульвар, 57
+74722787252, Богдана Хмельницкого проспект, 137т, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.