Центры йоги-айенгара (Восточный округ)
-
Николая Чумичова, 129
+74722270530, Белгородский проспект, 55, 2 этаж
+79202024352, Попова, 36, 1 этаж; универмаг Белгород
+78005556825 +74722777126, Костюкова, 34
+74722392849 +74722391428..., пос. Майский, Вавилова, 24, 3 этаж
+74722770308 +78005506030, Победы, 75, 1 этаж
+78043332099, Богдана Хмельницкого проспект, 164, 420 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.