Центры йоги-айенгара (Западный округ)
-
Есенина, 9 к2, 309 офис; 3 этаж
+79045303344 +74722325176, Народный бульвар, 70, 607 офис; 6 этаж
+74722275921, Белгородского Полка, 65, 1 этаж
+78005558859, Студенческая, 38
Магистральная, 2д, 1 этаж
+79803280191 +79155265333..., Богдана Хмельницкого проспект, 137 к1, 316 офис; 3 этаж
+74722400700, Заводская, 1а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.