Харьковская, 3
Харьковская, 3
+74832720887, Бежицкая, 286, 2 этаж
+74832740102 +74832660469..., Гагарина бульвар, 27, 205 офис; 2 этаж
+74832335044 +79103335044, Фокина, 4-6, 114 офис
Гагарина бульвар, 25
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг, Советский
Красноармейская, 150/2 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.