Центры аштанги-йоги (Московский)
-
Чебоксары, Ардалиона Игнатьева, 4, цокольный этаж
+78352564925, Чебоксары, Чапаева, 9/1
+79373938497, Торгово-Пешеходная, 1 к6, 18 павильон
+78352627726 +78352388384, Чебоксары, Коммунальная Слобода, 27, 2 этаж
+78352350482, Чебоксары, Богдана Хмельницкого, 74, 1 этаж
+78352709999, ул. Пролетарская, д. 25
+78352626906 +78352625563, Чебоксары, Ленина проспект, 7 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.