Центры аштанги-йоги (метро Ботаническая)
-
м. Ботаническая, улица Агрономическая, 30а, 1; 2 офис; 1 этаж
-
м. Ботаническая, улица Луганская, 4, 2 этаж
+73433103952 +73432535049, Техническая, 19, 47 офис; 4 этаж
Блюхера, 39, 3 этаж; ТЦ Аида
+73432320098 +73432402869, Амундсена, 68
+73433799852 +73433799856..., Крестинского, 46а, 505 офис; 5 этаж
Свердловская область, поселок Исток, Соловьиный...
+79826758085, Хохрякова, 74
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.