Центры хатха-йоги (метро Ботаническая)
-
м. Ботаническая, улица Агрономическая, 30а, 1; 2 офис; 1 этаж
-
м. Ботаническая, улица Луганская, 4, 2 этаж
+73833152022, Немировича-Данченко, 165, 201; 202 офис; 2 этаж
улица 8-го Марта, 14, офис 405, Рейтинг 10.4.
Малышева, 141, вход с торца
+73432223322 +73432351422, Белореченская, 23/1
+73432830180 +73432830179, Чернышевского, 16, 715 офис; 7 этаж
+79221041614, Викулова, 36
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.