Центры йоги-айенгара (метро Ботаническая)
-
м. Ботаническая, улица Луганская, 4, 2 этаж
+73432076030, Свердлова, 60
+78005008414, Героев России, 2, 3 этаж; ТЦ Свердловск
+73433787108 +73433787106..., Никольский переулок, 1, 2 этаж, Рейтинг 4.
+78002500890, Опалихинская, 15, 1 этаж
+73432694010 +73432694024, Карла Маркса, 8, 119 офис; 1 этаж
Чкалова, 124, 1 этаж; 3 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.