Центры аштанги-йоги (метро Чкаловская)
-
м. Чкаловская, Расковой, 17, 3 подъезд
-
м. Чкаловская, улица 8 Марта, 146
+73432345988 +73433286313..., Пальмиро Тольятти, 26а
+73432131411 +79045436555, Серафимы Дерябиной, 39
+73433790389, 8 Марта, 212, 2 этаж; ТДЦ Астор
+78001000950 +73432514561, улица 8-го Марта, 46, 2 этаж
+79122714657, Космонавтов проспект, 45, цокольный этаж
+73432004008 +79501987852, Академика Шварца, 18/4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.